Ile czasu się opalać?
Zobacz:
Każdy opalać się lubi, jednak rzadko pamiętamy o tym, że jest jakiś limit opalania. Przede wszystkim musimy skończyć opalanie, gdy czujemy, że skóra nam zaczyna schodzić, albo gdy mamy dość już słońca. Gdy czujemy się słabo lub jest nam strasznie duszno, lepiej też zakończyć opalanie i schować się w cień. Opalenizna nic nam nie da, gdy będziemy leżeć w szpitalu z udarem słonecznym. Musimy pamiętać, że pierwsze spotkanie ze słońcem powinno być bardzo krótkie. Nie można wychodzić na pierwsze słońce na kilka godzin! Trzeba powoli przyzwyczajać skórę do kąpieli słonecznych. Najlepszą porą na opalanie się jest od 7 do 11 rano, wtedy słońce nie grzeje tak mocno. Najlepiej opalać się w ruchu, ponieważ podczas chodzenia jest mniejsze ryzyko przegrzanie organizmu. Najlepiej jest przygotowywać się na słońce, wychodząc na nie na 15-20 minut i codziennie zwiększać czas o 10 minut. To z pewnością pomoże nam uniknąć nieprzyjemnych poparzeń słonecznych. Jednak nie każdy lubi wychodzić na chwilę na słońce i za chwile wracać do domu, dlatego opalają się bez żadnego przygotowania.

last minute , ekrany projekcyjne , namioty , noclegi Wisła , tanie noclegi iwonicz-zdrój , Tanie loty Lizbona , Noclegi Wisła , Międzynarodowy transport zmarłych